A 90 perces gyakorló óra felépítése:
Relaxációval kezdünk, amely elősegíti, hogy a gyakorló teljesen meg tudjon érkezni az órára, felkészítse testét és ráhangolódjon a gyakorlásra. Fontosnak tartom a test átmozgatását, bemelegítését (nyak, váll, hátgerinc gyakorlatok, Napüdvözlet, hasizom erősítés) az ászanák végzése előtt. Általában 10-12 ászana (jógapóz, stabil testhelyzet) gyakorlása fér bele az időkeretbe. A pránajáma vagyis a légzésszabályozó gyakorlatok végzése és a meditáció is az óra részét képezik. Végül egy hosszabb relaxációval zárjuk.
Az óra díja: 4000 Ft.
Bérlet ára: 14500 Ft/4 alkalom
(5 hétig érvényes)
BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!
Ha kérdésed van, keress bátran:
Mogyorósi Szilvia
+36304871127
c2VnaXRvdGVyIHwgZ21haWwgISBjb20=