Kedves Kismamák! 🌺
🤰🧘♀️ Fedezd fel a test és lélek harmóniáját a kismama jóga órán, ahol stresszoldó gyakorlatokkal nyugtathatod le az elméd.
Az egyszerű, mégis hatékony gyakorlatok nem csak erősítik izmaidat, de segítenek elengedni a gondokat. 💪
A teljes test erősítése nem csupán fizikai előnyökkel jár, hanem segít abban is, hogy mentálisan is feltöltődj, és még szorosabb kapcsolatba kerülj a kisbabáddal.
A jóga ászanák segítenek megtalálni az egyensúlyt a mindennapokban. 🩷
🤰 A kismama jóga segít az édesanyának, hogy a várandósság hónapjai a lehető legkellemesebben teljenek (testi-lelki szempontból is), illetve segít megteremteni az optimális közeget a baba fejlődéséhez.
A várandósság 14.hetétől, akár a baba megszületésének napjáig ajánlott a kismama jóga. (Természetesen komplikáció mentes, egészséges várandósság esetén, orvosi engedéllyel.)
A kismama jóga célja:
🌸 A várandósság alatti panaszok megelőzése, enyhítése és elmulasztása.
🌸 Altalános fizikum javítása erősítő és nyújtó gyakorlatokkal, tartásjavítás.
🌸 Medencealapi izmok, gát területének erősítése, rugalmassá tétele.
🌸 Testi és lelki felkészülés a szülés-születés napjára.
🌸 Kapcsolódás a pocakban fejlődő babával.
🌸 Feszültség oldása légzőgyakorlatok és relaxáció segítségével.
Nem szükséges sem jógában vagy más sportban szerzett tapasztalat az órákon való részvételhez, a gyakorlás kellemes és biztonságos.
🧘 Az óra felépítése:
Ráhangolódás
Bemelegítés
Jóga gyakorlatok
Légzőgyakorlat
Gátizomtorna
Relaxáció
📅 Az órára bejelentkezés szükséges:
Maniti Mozgásstúdió
➡ https://manitimozgasstudio.booked4.us/public/book (opens in a new tab)
Címünk: 1135 Tahi utca 69.
Várlak szeretettel! 🙏
Bea