Hatha Jóga alaptanfolyam

Hatha Jóga Alaptanfolyam - 7 alkalom Ahogy a lótusz virága az iszap mélyéről emelkedik a fény felé, úgy vezet a hatha jóga útja is: a test tudatosításán keresztül a lélek csendjéig. Az alapoktól a belső egyensúlyig. A hatha jóga a test, a légzés és a tudat összehangolásának ősi útja. Ez a tanfolyam lehetőséget ad, hogy a jógát a maga egyszerű, mégis mély formájában tapasztald meg — nem teljesítményként, hanem a belső harmónia útjaként. Hét alkalom alatt lépésről lépésre haladunk: megismerkedünk a jóga alapelveivel, az ászanák (testhelyzetek) helyes kivitelezésével, a légzés tudatosításával, a relaxáció és a meditáció alapjaival. Az elmélet és a gyakorlat egymást kiegészítve segítenek abban, hogy ne csak mozogj, hanem értsd és érezd is, mi történik benned. A tanfolyam során: • elsajátítod a helyes testtartás és légzés alapjait, • megtanulod a Napüdvözlet sorozatát és annak szimbolikáját, • megismerkedsz a jógapózokkal, az ászanákkal, • tudást szerzel az alapvető pránájáma (légzésszabályozó) gyakorlatokról, • megismered a jóga filozófia egyszerű, gyakorlati oldalát, • megtapasztalod a relaxáció és meditáció csendes gyógyító erejét, • és felfedezed, hogyan tud a tudatos jelenlét átalakítani. A hatha jóga nemcsak a test rugalmasságát fejleszti, hanem segít megtalálni az egyensúlyt mozgás és nyugalom, erő és elengedés, test és lélek között. A jóga jótékony hatásai A rendszeres jógagyakorlás hatása nemcsak a testben, hanem a mindennapokban is érzékelhető. Fizikai szinten: • javítja a testtartást, erősíti az izmokat, • növeli a hajlékonyságot és az egyensúlyt, • segíti az emésztést, a keringést és a légzést, • oldja a krónikus feszültséget, stresszt és fájdalmat. Lelki-szellemi szinten: • növeli a tudatosságot és az önreflexiót, • fejleszti a koncentrációt és a türelmet, • segíti az érzelmek feldolgozását, • elvezet a belső nyugalomhoz és önelfogadáshoz. A jóga hatásai finoman, de mélyen szövik át az élet minden területét – mert ha a test lelassul, az elme is békésebbé válik. Kinek szól ez a tanfolyam? - ha most ismerkedsz a jógával és szeretnéd megérteni az alapokat, - ha szeretnéd megtapasztalni a mozgás és légzés harmóniáját, - ha a hétköznapok feszültsége helyett belső nyugalmat keresel, - vagy ha szeretnéd újra felépíteni a kapcsolatodat a testeddel és a légzéseddel. Nem szükséges előzetes jógatapasztalat — csak nyitottság, és egy kis idő magadra. Gyakorlati tudnivalók: Időpont: 2026. szeptember 30.- november 11. 7 alkalom - szerdai napokon - 10:00-12:00 óráig. Ára: 35000 Ft. A gyakorlás kis létszámú csoportban zajlik, így mindenkire jut elég figyelem és támogatás.