A vinyásza áramlása – Előre- és hátraugrások

„Ó, JÓGI, NE GYAKOROLJ ÁSZANÁT VINYÁSZA NÉLKÜL!” Így szól az útmutatás, amelyet az astanga hagyomány a Yoga Kuruntának tulajdonít. A történet szerint a pálmalevelekre írt szöveget hangyák pusztították el, így Krishnamacharya után már senki sem férhetett hozzá. A tanítás azonban tovább él: tanárról tanítványra, gyakorlóról gyakorlóra öröklődik. Hagyományunkban a vinyásza az ászanákat összekötő, a légzéssel összehangolt mozdulatsor. A tudatos technika teremti meg az ászanagyakorlás ritmikus, könnyed áramlását. A vinyásza egyik legnagyobb kihívását az előre- és hátraugrások jelentik. Ezen a workshopon kulcselemekre bontjuk felépítésüket, hogy felismerjük azokat a pontokat, amelyek további figyelmet és gyakorlást igényelnek. Az alkalom során: - megvizsgáljuk az előre- és hátraugrások alapvető mozgásmintáit; - feltárjuk a mozgásirányok és a légzés kapcsolatát; - megtapasztaljuk, hogyan egészíti ki egymást a légzés tágító és felemelő, illetve összerendező és stabilizáló iránya; - előkészítő és rávezető mozdulatokat gyakorlunk; - foglalkozunk a súlyáthelyezés és a törzsstabilitás szerepével; - olyan módszereket sajátítunk el, amelyek segítségével később önállóan is továbbfejlesztheted ezeket a mozdulatokat. A cél a vinyásza működésének mélyebb, gyakorlati megértése: kevesebb felesleges erőfeszítés és könnyedebb áramlás az ászanák között. LÉTSZÁM: legfeljebb 10 fő TÁMOGATOTT FÉRŐHELY A tíz férőhelyből egyet támogatott helyként tartunk fenn annak, aki anyagi helyzete miatt egyébként nem tudna részt venni a workshopon. Erre a férőhelyre egy rövid motivációs levéllel lehet jelentkezni, amelyben kérjük, írd le, miért szeretnél részt venni az alkalmon, és jelenlegi körülményeid miért nem teszik lehetővé a részvételi díj kifizetését. Jelentkezési határidő a támogatott helyre: szeptember 30. FÉNYKÉPEK KÉSZÍTÉSE A workshopon fényképek készülhetnek. A jelentkezéssel a résztvevők hozzájárulnak ahhoz, hogy az eseményen róluk fényképfelvételek készüljenek.