Újra kézállás workshop Szegeden, ahova ezúttal a budapesti Bos gym oktatói érkeznek, hogy a feje tetejére állítsanak minket!
A workshop egyaránt szól kezdőknek és haladóknak, úgyhogy gyere bátran akkor is, ha még soha nem álltál kézen, vagy egyelőre bizonytalan a feljutás és az egyensúly megtalálása vagy abban az esetben is ha már stabilan állsz két kézen és szeretnéd csiszolni a technikád vagy új irányokba indulnál.
Haladónak ezen a workshopon azt tekintjük, aki önállóan fel tud lendülni kézállásba szabadon, és azt pár másodpercig meg is tudja tartani.
A workshop felépítése:
Az első másfél órában a kezdőkön és az alapokon lesz a hangsúly, majd rövid szünet után a haladó gyakorlatokkal folytatjuk. A haladó blokkra szívesen várjuk a kezdőket is, ugyanis számos olyan gyakorlat és információ fog elhangzani, amik a jövőben segíthetik a gyakorlást. Ha viszont úgy érzed, hogy csak az egyik blokkon szeretnél részt venni, arra is van lehetőség.
Amivel foglalkozunk:
• célzott bemelegítések és kézállás-specifikus rutinok
• hogyan indulj el a kézállás felé?
• a gyenge láncszemek felismerése és erősítése
• mobilitás és stabilitás
• a fal használata – és mikor érdemes elengedni?
• feljutás kézállásba és a hibák „megmentése”
• a vállöv célzott erősítése
• egyensúly kialakítása és megtartása
• partneri és edzői asszisztencia
• nyújtás és mobilitás a kézállás emelésekhez
• kezdő és haladó variációk, nyomások
• az egykezes kézállás felé vezető út
• eszközök használata és szerepe
• játékos gyakorlatok, hogy a fejlődés hosszú távon is motiváló maradjon
Oktatók:
• Tóth Miklós ( https://www.instagram.com/miki_on_hands (új lapon) )
• Hanga Péter ( https://www.instagram.com/hanga_peter_mark/ (új lapon) )
1. blokk részvételi díj: 12.000.- Ft
2. blokk részvételi díj: 12.000.- Ft
Ha mindkettőre jössz: 20.000 Ft
Early Bird (november 5.-ig) : 10% kedvezmény
Jelentkezés:
Az ott leszek gomb megnyomása nem egyenértékű a jelentkezéssel! Kérünk, hogy írjatok nekünk messengeren, vagy hívjatok minket ezen a számon: +36705497395 ( október 22. után elérhető)
Kapcsolat:
Bármilyen kérdésed támadna keress minket bátran a Movementors messenger felületén!
m.me/movementors.hu
Instagram:
https://www.instagram.com/move_mentors/ (új lapon)