Hatha Jóga Alaptanfolyam - 7 alkalom
Ahogy a lótusz virága az iszap mélyéről emelkedik a fény felé, úgy vezet a hatha jóga útja is: a test tudatosításán keresztül a lélek csendjéig.
Az alapoktól a belső egyensúlyig.
A hatha jóga a test, a légzés és a tudat összehangolásának ősi útja. Ez a tanfolyam lehetőséget ad, hogy a jógát a maga egyszerű, mégis mély formájában tapasztald meg — nem teljesítményként, hanem a belső harmónia útjaként.
Hét alkalom alatt lépésről lépésre haladunk: megismerkedünk a jóga alapelveivel, az ászanák (testhelyzetek) helyes kivitelezésével, a légzés tudatosításával, a relaxáció és a meditáció alapjaival. Az elmélet és a gyakorlat egymást kiegészítve segítenek abban, hogy ne csak mozogj, hanem értsd és érezd is, mi történik benned.
A tanfolyam során:
• elsajátítod a helyes testtartás és légzés alapjait,
• megtanulod a Napüdvözlet sorozatát és annak szimbolikáját,
• megismerkedsz a jógapózokkal, az ászanákkal,
• tudást szerzel az alapvető pránájáma (légzésszabályozó) gyakorlatokról,
• megismered a jóga filozófia egyszerű, gyakorlati oldalát,
• megtapasztalod a relaxáció és meditáció csendes gyógyító erejét,
• és felfedezed, hogyan tud a tudatos jelenlét átalakítani.
A hatha jóga nemcsak a test rugalmasságát fejleszti, hanem segít megtalálni az egyensúlyt mozgás és nyugalom, erő és elengedés, test és lélek között.
A jóga jótékony hatásai
A rendszeres jógagyakorlás hatása nemcsak a testben, hanem a mindennapokban is érzékelhető.
Fizikai szinten:
• javítja a testtartást, erősíti az izmokat,
• növeli a hajlékonyságot és az egyensúlyt,
• segíti az emésztést, a keringést és a légzést,
• oldja a krónikus feszültséget, stresszt és fájdalmat.
Lelki-szellemi szinten:
• növeli a tudatosságot és az önreflexiót,
• fejleszti a koncentrációt és a türelmet,
• segíti az érzelmek feldolgozását,
• elvezet a belső nyugalomhoz és önelfogadáshoz.
A jóga hatásai finoman, de mélyen szövik át az élet minden területét – mert ha a test lelassul, az elme is békésebbé válik.
Kinek szól ez a tanfolyam?
- ha most ismerkedsz a jógával és szeretnéd megérteni az alapokat,
- ha szeretnéd megtapasztalni a mozgás és légzés harmóniáját,
- ha a hétköznapok feszültsége helyett belső nyugalmat keresel,
- vagy ha szeretnéd újra felépíteni a kapcsolatodat a testeddel és a légzéseddel.
Nem szükséges előzetes jógatapasztalat — csak nyitottság, és egy kis idő magadra.
Gyakorlati tudnivalók:
Időpont: 2026. szeptember 30.- november 11.
7 alkalom - szerdai napokon - 10:00-12:00 óráig.
Ára: 35000 Ft.
A gyakorlás kis létszámú csoportban zajlik, így mindenkire jut elég figyelem és támogatás.