Az év vége sokunk számára a várakozás, az öröm és az együttlét időszaka, ugyanakkor gyakran a rohanásról, a teendők sokaságáról és a megfelelési kényszerről is szól. Szeretnénk mindenkinek örömet szerezni, mindennel időben elkészülni, és megteremteni a tökéletes ünnepi hangulatot – miközben könnyen megfeledkezhetünk arról, hogy mi magunk hogyan éljük meg ezt az időszakot.
Ezen a workshopon lehetőséget teremtünk arra, hogy lelassítsunk, megérkezzünk a jelenbe, és tudatosabban hangolódjunk az ünnepekre. Közösen fedezzük fel, hogyan engedhetünk el a felesleges elvárásokból, találhatjuk meg az egyensúlyt az év végi teendők között, és teremthetünk több teret a feltöltődésnek, az örömnek és a kapcsolódásnak.
A program során egyszerű, kreatív és gyakorlatias eszközöket próbálhatsz ki, amelyek segíthetnek abban, hogy ne csak készülj az ünnepekre, hanem valóban meg is éld azokat. 🌟
Mire számíthatsz?
17:00-17:30 – Megérkezés, lelassulás, ráhangolódás
Rövid, játékos és elgondolkodtató gyakorlatokkal hangolódunk egymásra és az előttünk álló időszakra. Közösen feltérképezzük, mit jelent számunkra az ünnep, milyen érzéseket és elvárásokat hoz magával, és hogyan vagyunk jelen az év végi hajrában.
17:30-18:00 – Az ünnepi időszak kihívásai
Interaktív beszélgetés arról, hogyan hat ránk az év végi rohanás, a családi és társadalmi elvárások, valamint a tökéletes ünnep megteremtésének vágya. Megvizsgáljuk, hogyan ismerhetjük fel saját szükségleteinket, húzhatunk egészséges határokat, és alakíthatunk ki egy számunkra valóban jóleső ünnepi időszakot.
18:00-18:45 – Kreatív és élményalapú ünnepi gyakorlatok
Egyéni és csoportos feladatokon keresztül fedezzük fel, hogyan kapcsolódhatunk tudatosabban önmagunkhoz és egymáshoz. A gyakorlatok során lehetőségünk lesz:
- végiggondolni, mit szeretnénk magunkkal vinni az elmúlt évből, és mit engednénk el,
- kreatív eszközökkel megfogalmazni, mit jelent számunkra az ünnep,
- felfedezni az apró örömöket és a feltöltődés személyes lehetőségeit,
- megosztani egymással az ünnepi időszakhoz kapcsolódó gondolatainkat és élményeinket.
18:45-19:00 – Szünet
19:00-19:30 – Kevesebb rohanás, több megélés
Gyakorlati ötleteket gyűjtünk ahhoz, hogyan tehetjük kiegyensúlyozottabbá az év végi készülődést. Megnézzük, hogyan priorizálhatjuk teendőinket, mondhatunk nemet a túlzott elvárásokra, és milyen apró szokásokkal teremthetünk több nyugalmat és örömteli pillanatot a mindennapokban.
19:30-20:00 – Saját ünnepi terv készítése
A workshop végén mindenki összeállíthatja személyes ünnepi tervét: néhány egyszerű, megvalósítható vállalást és ötletet, amelyek segítenek abban, hogy az ünnepek ne csupán a feladatok kipipálásáról, hanem a megélésről, a kapcsolódásról és a feltöltődésről is szóljanak. Közösen összegzünk, inspirálódunk egymás gondolataiból, és útravalót gyűjtünk az előttünk álló időszakra.
A 16-30 éves korosztály tagjait várjuk elsődlegesen.
A részvétel INGYENES, azonban a férőhelyek korlátozott száma miatt (max. 20 fő) regisztrációhoz kötött: https://forms.cloud.microsoft/e/ktpNExGuCw?origin=lprLink (új lapon)
🌟 2026-ban havonta jelentkezünk ‘TUDATOS KEDDEK’ programsorozatunkkal, ahol olyan változatos témákban merülhetsz el, amik megkerülhetetlen kérdéseket vetnek fel életmódunkra, környezetünkre és élhető jövőnkre nézve. 🌍💭
🔄 Interaktív folyamatokon keresztül tanulhatsz az adott témáról, magadról és a többi résztvevőről. Ezek a műhelymunkák módszertanilag sokat építenek a Te tapasztalatodra, előzetes tudásodra, és szükséges lesz az aktív részvételed is, hiszen egymástól tudunk a legtöbbet tanulni. 🤝💡
Szervező: Újbuda Önkormányzata – B29 Ifjúsági Közösségi Tér
Együttműködő partner: ReCreativity