Feldenkrais & Mindfulness
Testtudatosság a mozdulat és a meditáció fókuszában
Szeretnél mélyebben kapcsolódni a testedhez, és megtanulni hallgatni a finom jelzéseire?
Mindennapi rohanásunkban gyakran megszokásból, robotpilóta üzemmódban mozgunk és létezünk.
Ezen a workshopon -így Advent derekán-, megállunk, és a Feldenkrais-módszer, valamint a Mindfulness (éber figyelem) segítségével átlépünk a befelé fordulás és a finom érzékelés terébe.
A két módszer találkozásánál a közös fókusz a testtudatosság: az a képességünk, amellyel jelen vagyunk a saját bőrünkben, és megértjük a testünk üzeneteit.
Mire számíthatsz a workshopon?
* Gyengéd, tudatos mozdulatok (Feldenkrais): Nem teljesítményre vagy nyújtásra törekszünk, hanem a mozgás minőségének és könnyedségének felfedezésére. Megtapasztalhatod, hogyan válik a legkisebb mozdulat is a jelenlét eszközévé.
* Vezetett meditáció és éber figyelem (Mindfulness): Megtanuljuk bírálat nélkül, elfogadó kíváncsisággal megfigyelni a testi érzeteket, a légzést és a belső folyamatokat.
* Kapcsolódás a test üzeneteihez: Ráhangolódunk a testünk finom visszajelzéseire, feszültségeire és nyugalmi állapotaira, hogy a mindennapokban is kíméletesebben, önazonosabban tudjunk jelen lenni.
* Egy kis extra meglepetés: A workshop során egy különleges, lágy hangzó élménnyel is készülünk, amelynek finom rezgései még mélyebb ellazulásba kísérnek majd, segítve a test és az elme teljes megnyugvását.
Kinek ajánljuk?
* Bárkinek, aki szeretne lassítani, feltöltődni és közelebb kerülni önmagához.
* Azoknak, akik gyakran éreznek feszültséget a testükben, és szeretnének gyengéd eszközöket kapni ennek oldására.
* Azoknak, akik bepillantást szeretnének nyerni a Mindfulness és a Feldenkrais módszer világába.
* Előképzettség nem szükséges – a gyakorlatok biztonságosak és mindenki számára nyitottak.
Gyakorlati tudnivalók:
* Időpont: 2026.12.12. szombat 14:00-18:00
* Helyszín: 6724 Szeged, Szent László u. 4/B
* Részvételi díj: 14 000 Ft
❗️Early Bird kedvezmény: november 25-ig csak 12 000 Ft
📩 Jelentkezés:
https://forms.gle/NC35Wf8vp8yif3Hk8 (új lapon)
[email protected]
[email protected]
Vagy írj egy messenger üzenetet! Köszönjük.
Akik a workshopot vezetik:
Kiss Mariann - AMM terapeuta, tanár, shiatsu oktató, minősített TRE® provider, 2. szintű mindfulness tanár
https://kiss-shiatsu.hu/ (új lapon)
Kincsem Erika – Feldenkrais mozgástanár, Kulturális antropológia és pedagógia szakon végzett Mainzban
(A helyek száma korlátozott, a részvétel előzetes regisztrációhoz kötött!)
Hozz magaddal kényelmes ruházatot, és engedd meg magadnak a finomság és a belső figyelem élményét! Szeretettel várunk!