Tudatos légzés és meditáció workshop

A légzésed folyamatosan veled van, mégis ritkán figyelünk rá igazán. Pedig az, hogy hogyan lélegzünk, hatással lehet többek között a stressz-szintünkre, az idegrendszerünkre, a koncentrációnkra, emésztésünkre, szerveink egészségére, a testünk feszültségére és arra is, hogy mennyire tudunk ellazulni. Ezen a workshopon megismerjük a tudatos és helyes légzés alapjait, és azt is, hogyan tudod a légzésedet a mindennapokban a saját támogatásodra használni. ✨ MIRŐL LESZ SZÓ? • Miért fontos a helyes légzés? • Hogyan lélegzünk természetesen, és mi változhat a légzésünkben stressz vagy feszültség hatására? • Milyen hatással van a légzés a testünkre és az idegrendszerünkre? • Milyen egyszerű légzőgyakorlatokat tudsz használni a mindennapokban? • Hogyan tudsz tudatosan lassítani és megérkezni a jelenbe? A workshop második részében pedig betekintést kapsz a meditáció alapjaiba. Megtanulunk néhány egyszerű, kezdők számára is könnyen elsajátítható meditációs technikát, amelyeket később otthon, akár napi néhány percben is gyakorolhatsz. 🧘‍♀️ Kipróbálunk többek között: • légzésfigyelésen alapuló meditációt • vezetett meditációt • egyszerű koncentrációs technikát • testérzetek megfigyelését Nem szükséges semmilyen előzetes meditációs tapasztalat. A cél nem az, hogy „kiürítsd az elméd”, hanem hogy megtanuld, hogyan tudsz tudatosan figyelni, jelen lenni és kapcsolódni önmagadhoz. Ez a workshop neked szól, ha szeretnéd: 🌿 jobban megérteni a saját légzésed működését 🌿 megtanulni néhány egyszerű, használható légzőgyakorlatot 🌿 megismerni a meditáció alapjait 🌿 megtalálni azt a technikát, ami számodra is működhet 🌿 kialakítani egy egyszerű otthoni meditációs gyakorlatot Ez nem egy olyan alkalom, ahol csak „relaxálunk egyet”. Tanulunk, gyakorlunk, megtapasztalunk – és olyan eszközökkel térsz haza, amelyeket a hétköznapokban is használhatsz. 🌸 Részvételi díj: 8500 Ft Jelentkezés üzenetben! Szeretettel várlak, ha szeretnéd jobban megismerni a légzésedet, és megtanulni a meditáció olyan alapjait, amelyek valóban beépíthetők a mindennapjaidba. Marianna