Tajcsi és csikung kezdőknek – mozogj, lassíts, figyelj magadra

A változás onnan indul, ahol éppen most vagy. Itt kezdesz el figyelni magadra. Szeptemberben új kezdő csoport indul a Kodály köröndnél, a Szinyei Merse Pál Gimnáziumban. Tajcsival, csikunggal és légzésmeditációval fokozatosan tanulunk meg figyelni a testünkre, a légzésünkre és arra, mi történik bennünk. Lehet, hogy régóta szeretnél többet mozogni. Lehet, hogy éppen egy lassabb, figyelmesebb mozgásformát keresel. Vagy egyszerűen jól esne heti másfél óra, amikor nem kell teljesítened, sietned, és egyszerre tíz dologra figyelned. Itt nem az számít, honnan indulsz. Nem kell hajlékonynak lenned. Nem kell sportolónak lenned. Nem kell előképzettség. És – ígérem – nem kell tudnod, hogyan kell tajcsizni. Ha tudnád, ez nem kezdő csoport lenne. A gyakorlatokat lépésről lépésre sajátítjuk el. A lassú, folyamatos mozdulatok átmozgatják a testedet, miközben a figyelmedet is lekötik. Megtanulhatod jobban érzékelni a tested jelzéseit, gyakorolhatod az egyensúlyt és a mozgáskoordinációt, és megtapasztalhatod, milyen érzés úgy mozogni, hogy közben nem kell teljesítened. A légzésmeditáció pedig lehetőséget ad arra, hogy a gyakorlás végén ne csak fizikailag, hanem fejben is lelassulj. Mire számíthatsz a rendszeres gyakorlás során? – tudatosabb kapcsolat a testeddel – a mozgáskoordináció és az egyensúly gyakorlása – a figyelem és a koncentráció fejlesztése – új eszközök a feszültség felismeréséhez és szabályozásához – mozgás teljesítménykényszer nélkül – másfél óra, amikor végre nem kell egyszerre tíz dologra figyelned A csoport kezdők számára indul, maximum 15 fővel. Kis létszámú csoportban dolgozunk, hogy legyen lehetőség figyelni egymásra, és mindenki a saját tempójában tudjon tanulni. Ha régóta keresel egy mozgásformát, ahol nem kell bizonyítanod semmit, csak elkezdened – itt a helyed. 📍 MIKOR ÉS HOL? Kezdés: 2026. szeptember 10. Időpont: csütörtökönként 18:00–19:30 Helyszín: Budapest VI. kerület, Kodály körönd – Szinyei Merse Pál Gimnázium 💳 RÉSZVÉTELI DÍJ 15 000 Ft / 4 alkalom A bérlet 5 héten belül használható fel, így ha egy alkalom kimarad, nem veszik el a bérleted. Alkalmi részvétel: 4 000 Ft / alkalom. 📩 JELENTKEZÉS ÉS INFORMÁCIÓ aW5mbyB8IGNzYW55aXppdGEgISBodQ== 📞 +36 70 372 2960 🌐 csanyizita.hu Nem kell készen lenned. Elég, ha elkezded. Sétálj lassan! Lélegezz mélyen! Gondolkodj szabadon!