Szülésre hangolva - 5 alkalmas várandós felkészítő kör (2 időpontban is!)

Szeretettel hívlak a Szülésre hangolva 5 hetes várandós felkészítő körre – egy bensőséges, megtartó térbe, ahol testben, lélekben és tudásban is készülhetsz a szülésedre. A szülésre való felkészülés számomra nem csak arról szól, hogy megtudjuk, mi fog történni a szülőszobán. Legalább ennyire fontosnak tartom azt is, hogy kapcsolódj a testedhez, a babádhoz, és egyre jobban bízz abban, hogy képes vagy végigmenni ezen a folyamaton. A Szülésre hangolva ezért nem egyszerűen öt kismamajógaóra. Egy olyan 5 hetes folyamat, amelyben a mozgás, a légzés, a relaxáció, a tudás és a beszélgetések egymást kiegészítve segítenek felkészülni a szülésre. Amivel foglalkozunk: • várandós jóga – a tested változásainak támogatása, a medence és a csípő mobilizálása, a feszültségek oldása • légzőgyakorlatok, amelyek kapaszkodót adhatnak a vajúdás alatt is • relaxáció és kapcsolódás a babához • a szülés élettana – mi történik a testedben a vajúdás során • a vajúdás különböző szakaszai és azok sajátosságai • vajúdást segítő testhelyzetek, mozgások és gyakorlati eszközök • hogyan találhatod meg azt, ami neked jó vajúdás közben • a szülés lehetséges útjai, beleértve a császármetszést is • felkészülés a gyermekágyas időszakra és az anyává válás első heteire • és mindeközben egy kis női kör, ahol kérdezhetsz, megoszthatsz, figyelhetsz és egyszerűen csak jelen lehetsz. Nem az a cél, hogy minden helyzetre legyen egy előre megtanult „jó válaszod”. Inkább az, hogy legyenek ismereteid, tapasztalataid és kapaszkodóid, amelyekhez vissza tudsz nyúlni akkor is, ha a szülés nem pontosan úgy alakul, ahogy elképzelted. 🌸 Mikor? Két időpont közül választhatsz: 2026. november 2-től, hétfőnként 17:00–19:00 • november 2. • november 9. • november 16. • november 23. • november 30. 2026. november 6-tól, péntekenként 9:00–11:00 • november 6. • november 13. • november 20. • november 27. • december 4. 📍 Helyszín: 1119 Budapest, Bornemissza utca 22–24. A csoportokat 4–5 fővel tervezem, hogy valóban legyen lehetőség kapcsolódásra, kérdezésre és személyes figyelemre. A programot a betöltött 14. héttől ajánlom, és akkor is szeretettel várlak, ha korábban még nem jógáztál. A részvételi díj 35 000 Ft / 5 alkalom A jelentkezéskor 50% előleg szükséges, a fennmaradó összeg az első alkalommal fizetendő. Részletfizetés előzetes egyeztetéssel megoldható. A részvételi díj tartalmazza: - a nyomtatott segédanyagokat - otthon is használható gyakorlati tudást és eszközöket - illóolaj - apró meglepetéseket Ha valamelyik alkalomra nem tudsz eljönni, előzetes egyeztetéssel vagy egyénileg vagy a másik időpontban pótolhatjuk. Ha szeretnél úgy készülni a szülésedre, hogy ne csak azt tudd, mi történhet, hanem azt is, hogy te hogyan tudsz kapcsolódni a testedhez és támogatni magadat közben, szeretettel várlak. Egy út, amin nem vagy egyedül. Jelentkezés: Hétfői csoport – november 2-től, 17:00–19:00 https://app.minup.io/book/burony-bernadett-test-es-lelek/events/0e704c53-648b-4799-b73d-42c259c683f8/dates (új lapon) Pénteki csoport – november 6-tól, 9:00–11:00 https://app.minup.io/book/burony-bernadett-test-es-lelek/events/a084e7c2-4b01-418e-b817-84bf5e741dab (új lapon) Kérdés esetén szeretettel várlak e-mailben: YmV0dGkgISBkdWxhIHwgZ21haWwgISBjb20= Tartja: Burony Bernadett dúla, jógaoktató, masszőr, MAP facilitátor és hegtudatos szakember