MAGABIZTOS FELVÉTELI – stresszkezelés, határszabás, önismeret

MAGABIZTOS FELVÉTELI – stresszkezelés, határszabás, önismeret 📅 A kurzus időpontja: 2026. december 5., szombat, 9:00–16:00 👥 Résztvevők: 7–8. osztályos diákok 📍 A kurzus formája: Személyes jelenlét 🏠 A kurzus helyszíne: Csodakapu Komplex Fejlesztőház – 1139 Budapest, Tahi utca 70/b. 🎯 A kurzus témája: Magabiztos felvételi – stresszkezelés, határszabás, önismeret 💳 A kurzus ára: Összesen 28.000 Ft/fő/alkalom, amely két részletben fizetendő: 1. részlet: 10.000 Ft, online bankkártyás fizetéssel, a jelentkezéskor. 2. részlet: 18.000 Ft, a képzés napján, a helyszínen készpénzben. A képzés trénerei Balatoni József, alias Jocó bácsi történelemtanár, tréner, influencer, író Tibenszky Moni Lisa sport mentáltréner, kamaszcoach, újságíró, a Felelős Szülők Iskolája alapítója Hogyan őrizzük meg az egyensúlyunkat a felvételi időszakában? A felvételire való készülés során a tananyag mellett az elvárásokkal, a bizonytalansággal és a saját érzéseikkel is meg kell küzdeniük a diákoknak. A „Mi lesz, ha nem sikerül?”, a „Mások biztosan jobbak nálam!” vagy a „Mindenkinek meg kell felelnem!” gondolatok könnyen elvonhatják a figyelmet, és megnehezíthetik a felkészülést. Ezen az alkalmon abban segítünk a diákoknak, hogy jobban megértsék saját reakcióikat, felismerjék a stressz jelzéseit, és kipróbáljanak olyan gyakorlatokat, amelyek segíthetnek visszanyerni a nyugalmukat és a figyelmüket. Foglalkozunk azzal is, hogyan jelezhetik a szükségleteiket, hogyan húzhatnak határokat, és miként támaszkodhatnak saját erősségeikre a felvételi időszakában. A cél, hogy a résztvevők tudatosabban kezeljék a terhelést, merjenek segítséget kérni, és nagyobb önbizalommal álljanak a kihívások elé. A nap során többek között ezekkel foglalkozunk: Hogyan ismerjük fel a stressz testi, érzelmi és gondolati jelzéseit? Milyen egyszerű légző-, figyelemirányító és lazító gyakorlatokat használhatunk felkészülés közben vagy vizsgahelyzet előtt? Mit tehetünk, ha eluralkodik rajtunk az aggodalom, leblokkolunk, vagy hibázás után nehezen folytatjuk a feladatot? Hogyan különítsük el a saját céljainkat mások elvárásaitól? Hogyan ismerjük fel és fogalmazzuk meg, mire van szükségünk a kiegyensúlyozott felkészüléshez? Miként jelezhetjük határozottan és tisztelettel, ha túl sok a feladat, pihenésre vagy segítségre van szükségünk? Hogyan alakíthatunk ki határokat a tanulás, a pihenés, a társas programok és az online jelenlét között? Hogyan fedezzük fel saját erősségeinket, és miként építhetünk rájuk nehéz helyzetekben? Mit kezdhetünk a másokhoz való hasonlítgatással és a belső kritikus hanggal? Hogyan készülhetünk fel arra, hogy a szóbeli felvételin önazonosan, bátrabban mutassuk meg magunkat? 🎯 Kiemelten fejlesztett készségek: stresszkezelés és érzelmi önszabályozás; határszabás és asszertív kommunikáció; önismeret és reális önértékelés; önbizalom és rugalmas megküzdés. A résztvevők játékos, interaktív és gyakorlatias feladatokon, helyzetgyakorlatokon és közös beszélgetéseken keresztül dolgoznak a témákkal. Olyan eszközöket próbálhatnak ki, amelyek segíthetnek felismerni, mi zajlik bennük, mire van szükségük, és hogyan tudnak egy nehéz helyzetben továbblépni. Egyetlen alkalomra is lehet csatlakozni A képzések tematikája minden alkalommal egy-egy önálló napra épül, ezért a részvételnek nem feltétele, hogy a diák valamennyi eseményen jelen legyen. Már egyetlen tréning is adhat kapaszkodókat a tudatosabb felkészüléshez. Minél több módszerrel, megközelítéssel és gyakorlati helyzettel találkozik azonban a diák, annál több lehetőségből választhat a felvételi során várható és váratlan kihívások kezeléséhez. Többalkalmas kedvezmény Azoknak, akik több különböző tréningen is részt vesznek, alkalmanként további 2.000 Ft kedvezményt biztosítunk, amelyet a helyszínen fizetendő készpénzes összegből írunk jóvá: a második tréningnél 2.000 Ft; a harmadik tréningnél 4.000 Ft; a negyedik tréningnél 6.000 Ft; az ötödik tréningnél 8.000 Ft kedvezmény jár. 📝 Jelentkezés: https://sf.felelosszulokiskolaja.hu/t/r/magabiztos-felveteli-stresszkezeles-hatarszabas-onismeret-december-5 (új lapon) Készüljünk együtt a felvételire úgy, hogy a diákok jobban ismerjék önmagukat, bátrabban jelezzék a határaikat, és magabiztosabban kezeljék a stresszes helyzeteket!