Fókuszban a csípő! (5 alkalmas jógatanfolyam)

A csípő a testünk közepe. Ha feszes, az egész test érzi: a derék, a térd, a járás, az ülés. Ez az 5 alkalmas tanfolyam nem egy-egy kiragadott nyújtás, hanem egy felépített folyamat. Minden óra bemelegítéssel kezdődik, majd megerősítjük a csípőt körülvevő izmokat – mert a tartós lazasághoz stabilitás is kell. Ezután minden irányból nyújtunk: a csípőhajlítók, a farizmok, a combközelítők és a külső rotátorok is sorra kerülnek. Ászanákkal, rávezető gyakorlatokkal és légzéssel dolgozunk, hogy a feszültség ne csak az órán, hanem utána is oldódjon. A rendszeres gyakorlás segít abban, hogy: 🔸könnyebb és szabadabb legyen a mozgásod 🔸csökkenjen a hát- és deréktáji feszültség 🔸javuljon a tartásod és a lábak vérkeringése 🔸oldódjon a nap közben felgyűlt stressz Az alkalmakat vezetett relaxáció zárja. Ha sokat ülsz, ha futsz, ha merevnek érzed a csípőd, vagy ha egyszerűen szeretnéd tudatosabban nyitni ezt a területet, akkor itt a helyed. ----- Oktató: Nikodemus Katalin (Karuná Szindhu Déví Dászí) a Bhaktivedanta Hitudományi Főiskola jógatanára. ----- A tanfolyam 5x90 perc hosszú gyakorlás 2026. november 11., 18., 25., december 2., 9. – szerdai napokon 17:30-19:00 óráig. Ára csak: 22.000 Ft (4.400 Ft/ alkalom) ----- Helyszín: Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola (a Jóga Főiskolája), 1039 Budapest, Csillaghegy, Attila utca 8. ----- Részletek és jelentkezés: https://www.jogapont.hu/termek/5-alkalmas-csiponyito-tanfolyam-2/ (új lapon) ℹ️További infó Kiss Éva tanfolyamszervezőnél Telefon: +36302162883 E-mail: dGFuZm9seWFtb2sgfCBiaGYgISBodQ==